BBQでスタミナUP!!(08/09)

今日は親子サークルでBBQをしました。

私は8月の係りでBBQのお肉を味付け係りでした。

味は2種類!
子どもにも食べられるように「ケチャップ味」「カレーマヨ味」にしました。

特に「ケチャップ味」が好評でした。残念ながら写真を撮り忘れました。

 

☆ケチャップ味

〈材料〉 鶏肉2枚分(むねでもももでも)

ケチャップ...100cc

お酒、砂糖、醤油、油...大さじ1

おろしにんにく...小さじ1

 

☆カレーマヨ味

〈材料〉 鶏肉2枚分

カレー粉...小さじ1

マヨネーズ...大さじ4~5(60ccくらい)

ヨーグルト...大さじ2

塩...小さじ1/2

 

ジップロックなんかの保存パックに食べやすい大きさに切った鶏肉をいれて、調味料を入れ少しもみこんで1~2時間つけて焼くだけです。

一晩漬け込んだほうがよりおいしいです。冷凍も可能だし、油が入っているので早く解凍できます。

夏バテ予防には食べてスタミナをつけることも大切です。にんにくやカレー粉などのスパイスを使うことで食欲増進にもなります。また、スパイスを利用することで、味に深みが出ますので塩分を減らすことも出来ます。

 

今日の旦那さんの夕食は「夏野菜のケチャップ炒め」

ケチャップ炒め.jpg

なすやピーマンなどの夏野菜と豚肉を使って上記の味付けをしてみました。

さて、おいしいと言ってくれるでしょうか。

 

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まゆねママ管理栄養士
得意分野:【子どもの食育】【お年寄りの食事】 離乳食・幼児食のメニュー開発、こどものお弁当メニュー開発、食物アレルギー対応メニュー
「冷蔵庫のお掃除屋さん」
よく母に言われた私の愛称です。言葉の通り、冷蔵庫の中にあるものを使って料理するのが得意です!創作料理好きとも言うのでしょうか。
食欲は3歳児くらいの1歳の娘と味にうるさい主人がいるので毎日冷蔵庫とにらめっこしながらお金をかけずにおいしいものを作るには?と楽しく料理しています。
現在は専業主婦ですが、乳幼児対象の離乳食・幼児食教室を月に1、2回開催しております。少人数ではありますが、毎回好評のお言葉をいただいております。
前職では委託会社にて認知症専門病院で給食業務を担当しておりました。嚥下困難食を主に担当しておりましたのでアドバイスできるかと思います。
また、栄養教諭の資格もあり食育に関してもアドバイスできるかと思います。私はとにかく「子どもに食べることの楽しさ、大切さ」を伝えたいと思い管理栄養士になりました。自分が育児をする立場になっていかに子どもの食事というものが大切であり、難しいものなのか分かりました。子どもの食事は毎日の活動のエネルギーであり、バランスの良い食事を摂ることによって元気でいられる。たくさん遊んで笑顔いっぱいでいられるのも「食べる」ことがあってからこそだと思います。難しい点はたくさんありますがそのことをお母さん方にまず伝えることが私の仕事ではないかと考えています。「食育」はこどもの親が一緒になって実践していくものです。私はその親子の力になるべくサポートしていきたいと考えています。
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