冬も重要　水分補給｜食の情報サイト　ミールプラザ（MEALPLAZA）

冬も重要　水分補給（01/15）

東京では雨が降らない日が30日ほど続いているようです

乾燥してますね

夏は汗をかいたり自然に喉が渇き、水分補給をされると思いますが

（それでも熱中症に罹った方は多かったですが・・・）

冬もこの乾燥によりジワジワ体内の水分が奪われています

呼吸や皮膚から水分が奪われることを「不感蒸泄」といいます

実は夏場より冬場の方がこの「不感蒸泄」が多くなっているのです！

ですから冬場こそ水分摂取を意識して行っていただきたいと思います

冬場は体が冷えるため、水分摂取を控える方もいらっしゃると思いますが

そんな時にオススメなのは

おさ湯です

お茶やコーヒーを飲むと利尿作用により余計に体の水分も外へ出やすくなってしまうため

おさ湯を飲まれることをお勧めします

体も多少温まります

水分補給はインフルエンザなどの感染予防にもなります。

意識して水分を摂るようにしましょう！

外部ブログ用

清水　章代: 得意分野：【ダイエット＆ビューティー】【メタボ対策】【お年寄りの食事】玄米＆野菜、マクロビオティック

現在リハビリ病院にて勤務しています。
「生活習慣病改善」「高齢者の低栄養改善」などを中心に患者さんの栄養管理、栄養指導を行っています。
今まで約300件の栄養指導を行いました。
また、スポーツジムにて特定保健指導の栄養指導も不定期で行っています。
病院勤務のため集団給食の衛生管理や献立監修なども行っています。
ありきたりな指導にならにように患者さんに分かり易く、継続出来るような指導を心掛けています。

栄養士を指名して質問・オファーする場合は、次の画面で栄養士の名前を必ず選択してください。

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