こんにちわ。
普段、私は朝食を食べていなかったのですが。
年齢の事も考え、最近、「調整豆乳200ml」と「一日分の野菜200ml」。
それと栄養バー等を食べています。
栄養価の高いものだとは思うのですが、
毎日取り続けていたら体に良くないのでしょうか。
一日分の野菜とか、塩分が高そうですし.....。
同じ物を取り続けるのは良くないと聞いた事があります。
どうなんでしょうか....。
ご存知の方、いらっしゃいましたら教えてください。
また、オススメの朝食など。
作る時間がないので、コンビニで買える物で良いのがありましたら教えてください！！
新幹線大好き
朝食の事で....。（03/12）
ふみまる さん
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ふみまるさん、こんにちは。
朝食を摂るように意識されることはとても重要だと思います。
さてご質問についてですが、結論から言うと、毎日摂っても問題ないと思われます。
摂られている量が多すぎたり、1日に何度も摂取していると問題ですが、
適正量摂取されているご様子ですので、大丈夫だと思います。野菜ジュースにも塩分は入っていますが、塩分を控えれば良いという訳でもありません。
塩分摂取量に制限がある場合は別ですが、適度の塩分は体のために必要です。
普段のお食事で摂り過ぎないように心がけられれば十分だと思います。
他のコンビニ食材の例としては、フルーツヨーグルトやおにぎり・スープ等がありますが、
単品で食べるよりは組み合わせて食べた方がより好ましいです。
1日元気に働くためにも、朝食は大切な意味があります。
これからもぜひ、朝食を続けられてくださいね！
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