食を通じた美容・肥満防止などの情報を管理栄養士と栄養士が発信するミールプラザ（MEALPLAZA）。

こんにちは。
画家のゴーギャンはヨーロッパのコルセットをした細い女性が綺麗とは思えず、タヒチ行ってふくよかな女性を綺麗と感じ絵を書いていたそうです。
価値観の違いですがテレビを見ても最近は細い女性が人気のようですね。

私はダイエットからくる栄養不足についてあまり詳しくありませんが、とても痩せている友人がいます。
彼女はダイエットをしていたわけではありませんが、肉が嫌いで食が細く、年中栄養失調で、カサカサのお肌をしていました。
３０歳を過ぎて結婚しましたが、不妊症．．．。病院からはダイエットのやりすぎ．．.といわれたそうです。
妊娠誘発剤を注射すると、妊婦のようにお腹が膨らみ、めまいや吐き気で苦しんでいました。
そこまでしないと妊娠できない状態になっていました。

人間を含め、動物の体はとてもよくできていて、生きるために不要？障害？なものは捨てていくというシステムが備わっています。
凍傷などもそうで、心臓の体温を下げないように、末しょうに血液をめぐらせず、血液の体温を下げないようにするのです。体は手足はなくても生きていけると思っているのでしょう．．．．。

同じように、栄養も不足すると、生殖器や手足のように、「いまここにある危機」を生き延びるのに必要ない？機能を捨てて行きます。
なので、症状が出たときには遅すぎることがあります。

ダイエットだけでなく、今食べている物が体に影響がでるのは５年後とも１０年後とも言われています。
ちょっとの不調も長く続いてしまえば、これが自分の普通の状態と勘違いすることは多いのではないのでしょうか？？

無理なダイエットは貧血や骨粗鬆症だけでなく、気がつかないうちに体のどこかに支障がでます。
痩せている人は確かに羨ましいですが、外見だけでなく、内面（性格や仕事、趣味など）を磨いている人のほうが、素敵に思います。
ダイエットに夢中にならず、他に意識を向ける事をオススメします。

無理なダイエットによって一番危険なのは、低栄養状態に陥ることです。
ＢＭIという体格指数が18％以下の方は、その危険が疑われます。
低栄養の症状としては、貧血の他に、皮膚の発疹や浮腫み・爪や骨の変形・筋肉の消耗・下痢などの消化器症状、うつ状態などになります。
ビタミン・ミネラルやタンパク質の不足により、心臓・腎臓などの臓器が働かなくなってきますので、栄養を摂取しても吸収し定着することが困難になってきます。
精神的な満足感を得るために、ご自分の健康を二の次にしてダイエットに走ることが多いです。　
不安な状態を回避するために、働きまくり動きまくりということで痩せすぎる方もいらっしゃいます。
栄養状態が悪くなると正しい認知もできなくなってきます。
本当の安心感や満足感は、体を大切にする方法で得ていただきたいと思います。

　私自身、19歳のときに急激なダイエットをしたため、生理がとまってしまったことがあります。
栄養士の学校に通っていたときでした。
体重より2キロほど増えてしまって、もとにもどそうとしただけだったんですが、体重が減ると今度は増えることが怖くなってしまって、どんどんと体重は落ち、気づくと1カ月で８キロ減。
　生理が止まって婦人科へいったところ、甲状腺機能低下症と診断され、ひと月に2回のホルモン剤の筋注、飲み薬の投与がはじまりました。
　注射を打った日は吐き気とだるさで動けずいつもぐったりでした。
　体温調節もできずいつも足先や手指の先が冷たく、寒く、熟睡することもできず、睡眠薬をのんでも睡眠時間は1日２時間ほど、夜中に目が覚めた時、起きてしまった自分にものすごい嫌悪感を感じていたことを覚えています。
　結局４キロほど体重がもどったところで、生理が来ましたが、1年半かかりました。
その後、結婚するときも、自分は妊娠できるからだなのか、とても心配しました。
　理想体重が今の社会は低く、標準体重は身長×身長×２２（kg）ですが、その体重だと納得しない方が多いように思います。
　しかし、からだのこと、将来のことまでみすえて、行動をとりましょう。
　ダイエットのし過ぎで、ホルモン異常だけでなく、脳が委縮することだって考えられるんです。
　ちなみに、その後、2人妊娠、出産でき、ホットしています。