食を通じた美容・肥満防止などの情報を管理栄養士と栄養士が発信するミールプラザ（MEALPLAZA）。

スポーツ栄養の専門家ではなく、サッカー少年を育てた経験があるのと、講習会で勉強させていただいた範囲でお答えさせていただきます。
お詳しい方がいらしたら、サポートお願いいたします。
あと２週間というところでしたら、あまり無理せず、故障のないようにということが優先のように思います。
練習メニューは先生にお任せですから、ご家庭では充分休養が摂れるようにされると良いですね。
夜更かし対策が母親の大変なところですね。

１５００ｍという競技はスタミナが問題ですから、体重が減らないようにすれば、充分エネルギーは摂れていることになります。
その中身としては、練習後のお菓子や甘い飲み物をいかにセーブし、きちんとした食事からのエネルギー摂取を摂らせるかが鍵です。
暑いので、体に吸収しやすいスポーツドリンクで、アミノ酸入りがおすすめです。
腹ペコががまんできないようでしたら、バランス栄養食みたいなもののほうが良いでしょう。
私はオール玄米では食べてくれなかったので、半分玄米を入れたビタミン・ミネラル補強ごはんを利用していました。
それで握り飯を作ってよくテーブルに積んどくと、お友達と一緒に帰ってきてみんなで握り飯を食べて、休んで行ったりしました。その分お菓子食べなくてよかったかなと思っています。

食事では充分なタンパク質とビタミン・ミネラルが必要です。足裏の刺激が強いスポーツの特徴として、貧血になりやすいこともあるので、そのへんの考慮も必要な種目です。
タンパク質は成長分と運動で筋肉を作る分が必要です。
以下１日のおおよその摂取量です。
乳製品は牛乳なら３００cc位に、卵１個、肉80ｇ位（赤身肉がおすすめ）、魚120ｇ位、豆腐半丁位
野菜は１日約３５０ｇ位で、その内１／３は緑黄食野菜が望ましいです。
活性酸素除去のために、ビタミンＣとビタミンＥは補強することをおすすめします。

大会前日と当日は、充分な炭水化物をお摂りください。
２～３時間の運動のエネルギー源は糖質です。　長い時間になると脂肪も活用されますが、１５００ｍでは糖質を含む炭水化物（ごはん・パン・麺）を摂ってないと、エネルギー不足で結果が出ません。
お気を付けください。