食を通じた美容・肥満防止などの情報を管理栄養士と栄養士が発信するミールプラザ（MEALPLAZA）。

こんにちは。

自分の体への気遣いわなされているようで、とっても素晴らしいですね。

どのサプリメントも普段の食事からは十分に取れない場合が多いので、
いい選択であつと思います。

また、この３種のサプリメントの組み合わせは大丈夫ですので、
このまま続けていただいて大丈夫かと思います。

・ビタミンＢ２には油分（脂分）を体の中で上手に分解して、エネルギーにしてくれます。

・セサミンのサプリメントは、ゴマから抽出された体の健康や若返り成分、元気の源となる
　成分が沢山入っています。

・ゲルマニウムは、通常の食事だけでは十分に得られない、カルシウムやマグネシウムなどのミネラルが
　沢山入っています。

これらのサプリメントの関係として、

ビタミンＢ２はセサミンの吸収・からだの中での十分なセサミンの栄養の吸収や働きに活躍するかと思います。

注意や意識したいポイントとしては、

サプリメントを飲むようになってから
お腹が下り気味になってしまったり、胃の調子が良くなくなる（食べ物がつかえるような感じ・膨満感など）
の体の変化が出てきた場合、ひろぽんさんの体にとって、今　飲んでいる３種のサプリメント量が、少し
多いと考えられる可能性があります。

胃やお腹の調子があまり良くないのに、サプリメントを無理して飲むことは、体の負担になってしまい、
サプリメントからのいい栄養も十分に吸収できないことがあるので、決められたサプリメント量ではなく、少し
飲む量を減らしてみるなどの工夫をしてみることもいいかと思います。

ビタミンＢ２は空腹時に飲むと胃に負担ふがかかりやすいので、食事の後に飲むことをおすすめ致します。

玉ねぎやニンニクなどの野菜はビタミンＢ２の体への吸収をとっても良くするので、意識して、毎日の
料理に取り入れられたらいいですね☆

ゲルマニウムは便秘を解消する効果もあるので、お腹がゆるくなりやすい場合があります。

これからも体の健康維持をめざして頑張ってくださいね♪