試合１週間前の食事と試合前日の夕食、試合当日の朝食について（器械体操）（09/18）
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gymさん
こんにちは 質問ありがとうございました。
回答が大変遅くなり申し訳ありません。もう試合は終わってしまいましたね・・・すみません。
試合の結果はいかがでしたでしょうか？器械体操をやられているとのこと。ご自分での食事の管理もしっかりされているようですね。
私は器械体操をやっていたわけではないので、どれぐらいの運動量なのか想像できませんが
きっとハードな練習を日々されていると思います。試合１週間前ぐらいは通常通りの食事で良さそうですが２～３日前からは体重の変動をきたすような
高カロリーな食べ物は避けた方が良さそうですね。（特に甘い物、揚げ物など）
炭水化物はしっかり摂った方が良いと思いますので３食ご飯がいいのではないでしょうか？試合当日は・・・食べ過ぎても胃腸に負担が掛り、食べなさ過ぎても動きが鈍くなりそうですね。
手っ取り早くカロリーに代わるものやはり炭水化物のご飯、おにぎりやバナナなどの果物、
などが良いのではないでしょうか？
試合会場でどうしてもお腹が空いたときなど食べても大丈夫そうな環境でしたら
カロリーメイトやソイジョイなどの栄養補助食品を少し食べてもよさそうですね。全くの未知の世界のため回答として参考になるかわかりませんが・・・
楽しい高校生活のためにもこれからも頑張ってくださいね！応援しています！
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